Kesan Alkohol terhadap Pemanduan

Alkohol adalah ubat penenang dan oleh itu ia sebenarnya memperlahankan aktiviti sistem saraf pusat, termasuk otak. Oleh itu, tidak disarankan bagi sesiapa sahaja untuk memandu selepas mengambil alkohol, kerana alkohol boleh menjejaskan pemanduan anda dengan menyebabkan:

• penglihatan terjejas
• masa tindak balas berkurangan
• kepekatan dan kewaspadaan berkurangan
• berasa lebih santai dan mengantuk, yang boleh menyebabkan pemandu tertidur di belakang roda
• kesukaran memahami maklumat deria
• kesukaran melakukan beberapa tugas sekaligus (cth. kekal dalam lorong dan dalam arah yang betul, sambil menumpukan perhatian pada lalu lintas lain)
• kegagalan mematuhi peraturan jalan raya
• terlalu yakin, yang boleh menyebabkan pengambilan risiko.

Tambahan pula, alkohol masih boleh menjejaskan anda pada keesokan harinya. Kesan mabuk selepas malam minum boleh menyukarkan seseorang untuk menumpukan perhatian dan memandu dengan selamat, malah boleh menyebabkan anda tertidur semasa memandu.

Dan dengan alkohol yang mempengaruhi pandangan dan pengalaman kita tentang realiti, anda mungkin tidak menyedari sejauh mana kemahiran memandu anda telah terjejas. Seseorang yang telah minum alkohol mungkin berfikir bahawa jika mereka sangat berhati-hati, mereka akan dapat memandu dengan selamat – tetapi itu biasanya selalu terdistorsi oleh kesan alkohol.

Apa yang dikatakan penyelidikan sebenar

Malah sedikit alkohol menjejaskan keupayaan anda untuk memandu.

Seperti yang dilaporkan dalam penyelidikan oleh Jabatan Pentadbiran Keselamatan Lalu Lintas Lebuh Raya Kebangsaan AS (NHTSA) "Kesan Dos Rendah Alkohol Terhadap Kemahiran Berkaitan Pemanduan", terdapat bukti kukuh bahawa kemerosotan beberapa kemahiran berkaitan pemanduan boleh bermula daripada sebarang tahap BAC di atas sifar.

Laporan mereka mencatat kemerosotan utama berikut apabila alkohol berada dalam badan:

Perhatian yang dibahagikan – Keupayaan untuk menumpukan perhatian kepada dua atau lebih tugas pada masa yang sama dan membuat keputusan mengenainya. Beberapa kajian menunjukkan kemerosotan boleh bermula pada BAC serendah 0.005, menunjukkan bahawa pembahagian perhatian antara tugas yang kelihatan mudah boleh mula terjejas pada tahap yang sangat rendah.
Kewaspadaan – Tahap kewaspadaan atau kewaspadaan yang boleh kita berikan kepada tugas atau objek dalam persekitaran pemanduan. Kajian menunjukkan bahawa kewaspadaan boleh terjejas pada BAC sekurang-kurangnya 0.03.
Penjejakan – Keupayaan kita untuk mengawal dan mengekalkan kedudukan relatif kepada perubahan dalam persekitaran pemanduan kita. Kesilapan penjejakan boleh menyumbang kepada kenderaan tunggal terkeluar jalan atau kemalangan berdepan. Kajian mendapati kemerosotan pada BAC serendah 0.0018 dan secara konsisten pada BAC 0.005.
Persepsi – Keupayaan kita untuk memproses dan memahami maklumat yang disampaikan kepada kita sama ada melalui penglihatan kita, apa yang kita dengar atau apa yang kita rasa. Penemuan penyelidikan menunjukkan kemerosotan persepsi pada tahap BAC serendah 0.04.
Penglihatan – Fungsi visual termasuk ketajaman penglihatan (keupayaan untuk melihat perincian halus dalam objek), sensitiviti kontras, pergerakan mata, dan kawalan motor mata. Untuk beberapa fungsi visual, kemerosotan mula menjadi jelas pada BAC sekitar 0.03.
Kemahiran psikomotor – Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan dan untuk melakukan serta menyelaraskan tugas fizikal. Kajian mendapati bahawa keseimbangan boleh mula terjejas pada BAC 0.04. Tugas kompleks yang memerlukan penyelarasan boleh terjejas pada 0.05.
Masa tindak balas – Masa tindak balas merujuk kepada masa antara kejadian peristiwa atau kemunculan objek dan tindak balas seseorang kepadanya jika diperlukan. Kajian menunjukkan kemerosotan masa tindak balas oleh alkohol pada serendah 0.02 dan secara konsisten pada BAC 0.06.
Mengantuk – Pada BAC sekurang-kurangnya 0.01, masa yang diambil untuk tidur jauh lebih pendek daripada jika anda tidak mengambil alkohol. Jadi semakin mengantuk anda, semakin anda berisiko mengalami kemalangan berkaitan keletihan walaupun anda berada dalam had undang-undang.

Baca ringkasan penyelidikan penuh dari artikel TAC: Memandu mabuk - Berapa kosnya?

Tips memandu dengan selamat

Jika anda berhasrat untuk memandu, pilihan paling selamat adalah tidak minum.

Malah sedikit alkohol boleh menjejaskan keupayaan anda untuk memandu.

Pantau berapa banyak yang anda minum

Apabila anda minum, pantau berapa banyak yang anda minum dengan memantau bilangan minuman standard yang anda ambil setiap jam.

Setiap orang memproses alkohol secara berbeza dan adalah mungkin untuk anda mencapai kepekatan alkohol dalam darah (BAC) yang tinggi dalam beberapa jam sahaja. Ketahui lebih lanjut mengenai BAC.

Jangan teka BAC anda, KETAHUI ia

Tiada cara yang pasti untuk mengetahui BAC anda selain dengan ujian, dan cara paling boleh dipercayai untuk mengetahui BAC anda adalah dengan alat pengesan nafas.

Hadkan minum anda

Mulakan dengan minuman tanpa alkohol, dan minum minuman tanpa alkohol sebagai "penjarak" setiap minuman kedua atau ketiga.

Elakkan mengisi semula gelas anda, dan minum minuman rendah alkohol sambil mengelakkan minuman campuran seperti koktel, kerana sukar untuk mengetahui berapa banyak alkohol yang terkandung di dalamnya.

Elakkan minum dalam pusingan atau putaran, supaya anda tidak merasa tertekan untuk bersaing dengan rakan-rakan anda.

Hirup minuman, dan elakkan snek masin atau makanan lain yang boleh meningkatkan rasa dahaga anda.

Tunggu BAC anda menurun sebelum memandu

Penting untuk diingat bahawa BAC boleh terus meningkat sehingga 3 jam selepas minuman terakhir diambil.

Satu-satunya cara untuk membuang alkohol dari sistem anda adalah dengan membiarkan badan memprosesnya. Mandi, kopi atau udara segar tidak akan mengurangkan BAC.

Secara purata, hati mengurai sedikit kurang daripada satu minuman standard setiap jam. Sebelum memandu, anda harus menunggu sekurang-kurangnya satu jam untuk setiap minuman standard yang anda ambil.

Dan sentiasa uji diri anda dengan alat pengesan nafas untuk memastikan BAC anda.

Mempunyai rancangan sandaran

Jika anda terlalu banyak minum, bersiap sedia untuk membuat aturan lain supaya anda tidak perlu memandu untuk pulang ke rumah. Cara paling mudah untuk mengetahui sama ada anda terlalu mabuk untuk memandu adalah dengan membeli alat pengesan nafas peribadi - mengetahui tahap BAC kasar anda sepatutnya mencukupi untuk anda mengukur sama ada anda boleh memandu atau tidak.

---

Disclaimer: The information provided in this article is for general reference only. Please seek advice from professionals according to your business’s needs.

Written by Eugene Ng